Sporttáplálkozás a maximális teljesítményhez Táplálkozási kézikönnyv sportolóknak
A könyv tartalmáról
Sporttáplálkozás a maximális teljesítményhez -Táplálkozási kézikönnyv sportolóknak
Sportolók, olimpikonok, edzők, sportélettani szakértő és sportorvos véleménye a sporttáplálkozás hatékonyságáról, tapasztalatairól. Az elmúlt évek tapasztalatai alapján megválaszolja a sportolókban felmerülő gyakorlati kérdéseket:
a helyes étkezés, edzés előtt és után, verseny előtt, a felkészülési időszak alatt, illetve az edzőtáborban;
a teljesítményfokozás és -optimalizálás kérdése;
a fáradás késleltetése;
a sportsérülés elkerülése;
a testsúly csökkentése;
a vitamin és ásványi anyagok megfelelő pótlása;
a folyadék- és tápanyagszükséglet biztosítása,
az izomtömeg növelés;
a fogyókúra.
Mintaétrendekkel és receptekkel támogatott, a különböző sportágak szükségleteit külön tárgyaló gyakorlati kézikönyv. A sporttáplálkozás nem csak élsportolóknak szól, hanem mindenkinek, aki rendszeresen sportol, vagy eredményt szeretne elérni.