Jóga a test és a lélek erősítése

Jóga a test és a lélek erősítése
A jóga hatására testünk rugalmasabbá válik és ellezul, lelki egyensúlyunk helyreáll, életrerősebbek, egészségesebbek és teherbíróbbak leszünk.
Részletes ismertetés: a légzőgyakorlatok (pránajama) növelik az életerőt, a testgyakorlatok (ászanák) karbantartják és összehangolják az izmokat, a lazító gyakorlatok megnyugtatják a testet és a lelket.
Nyolc, fokozódó nehézségű gyakorlási program a jóga lépésről lépésre történő tanulásához