Fogyókúra jókedvűen
A könyv tartalmáról
Fogyókúra jókedvűen
Franziska Schenk német gyorskorcsolyázó fejlesztette ki a módszert, miután abbahagyta az aktív sportolást, ...szembe kellett néznem azzal a ténnyel, hogy a szervezetemnek naponta több ezer (!] kalóriával kevesebb táplálékra van szüksége, mint azelőtt. Hogyan oldottam meg ezt a problémát? Egyszerűen hallgattam a testem ťszaváraŤ, és feltettem magamnak a kérdést: mit szeretnék enni, mihez lenne kedvem? A húsadagok így egyre kisebbek lettek, és egyre több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztottam.
A táplálkozástudományosan is megalapozott módszer lényege a napi ötszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztás. Ennek köszönhetően éhségérzet nélkül fogyhatunk le, és a fogások rengeteg vitamint, ásványi anyagot tartalmaznak. Ha arra gondolunk, hogy sokan heteken keresztül fogyókúrás étrendjük összeállításával és különböző táblázatok tanulmányozásával foglalkoznak, számolgatják a kalóriákat, ám a fogyókúra egy hét elteltével sem hozza meg a várt eredményt, meg kell állapítanunk, hogy ez a módszer jóval hatékonyabb. És nem kell szenvedni!