Na Ha An - Pszicho-fizio energiatorna + DVD - antikvár könyv
A könyv tartalmáról
Na Ha An - Pszicho-fizio energiatorna + DVD (51 perc) - antikvár könyv
Nagyné Halász Anna
Tartalomjegyzék:
Ki vagy te? NaHaAn?
A módszer
NaHaAn torna - mozgástérkép
Hogyan használd a könyvet
A rendszeres gyakorlás előnyei
A szervezet önműködő képességének támogatása
NaHaAn immuntréning
NaHaAn immuntréning alapblokkjai
hasi légzés
immunujjtartás
thymusaktiváció
Katsuzo Nishi vibrációs gyakorlat
Nyaktorna
NaHaAn nyaki gerinctorna
Áltlánosan alkalmazott nyaktorna, légzéssel egybekötve
Arcmasszázs
Paradox légzés
Testaktivizálás
Hideg-meleg változózuhany
Dr. Oláh Andor teakeveréke+Kolláth-reggeli
Bázis teakeverék
Kollath-reggeli
Salaktalanító CsiKung
a váll salaktalanítása
Immunaktiválás
Mozgásos nyirokdrenázs
Hajlítás és nyújtás
Csukló, könyök salaktalanítása
plexust kísérő gyakorlat
Törzsfordító lazítás
Medence salaktalanítása
Térdkörzés
térd és lábfej körzése
Vízütögető gyakorlat
A NaHaAn torna alapgyakorlatai
Nyújtózás
Légzőtorna
Értorna - Ébreszd fel könnyedén a gerincedet
Nyaktornához kapcsolt gimnasztikai gyakorlatok
Lábreflextorna
Tisztító, salaktalanító gyakorlat
Rejtett izmok egészségenntartó és regenerációs tornája
Palackgyakorlatok
székgyakorlatok
NaHaAn gerinctorna
Testrelaxáció
rövid, egyszerű szeretetmasszázs