Győzelem a stressz felett - Az izomteszt használatával megbirkózhat félelmeivel

Győzelem a stressz felett -
Az izomteszt használatával megbirkózhat felelmeivel, kiterjesztheti tudatosságát és elérheti maximális teljesítőképességét

Ha ma csökkentjük a stresszt, megelőzhetjük a holnap betegségeit. A hatékony stressz kezeléshez három dolog szükséges:

1. Tudnunk kell, mi az a stressz és hogyan ismerhetjük fel a stresszorokat.
2. Tudnunk kell, hogyan szüntethetjük meg, hogyan csökkenthetjük vagy módosíthatjuk a stresszorokat.
3. Hajlandónak kell lennünk a megfelelő változtatások meghozatalára.

Mi nem változhatunk meg Ön helyett – egyedül ön dönthet úgy, hogy megváltozik. Annyit viszont megtehetünk, hogy könnyebbé tesszük a változtatást az Ön számára sok stresszkezelő technika és stratégia bemutatásával, amiket élete minden területén alkalmazhat.
• Időbeosztás
• Célkitűzés
• Eluralkodó halogatás
• Helytelen szokások megváltoztatása
• Kiégettség
• Stresszcsökkentő gyakorlatok
• Táplálkozás
• Rekeszizom-légzés… és még sok egyéb.
Ebben a könyvben megtalálható a hagyományos stresszkezelés legjava, amit az izomteszt biofeedback módszerrel és különböző kineziológiai technikákkal tettünk még hatékonyabbá.
Wayne W. Topping, bölcsészdoktor, Új-Zélandon született, ahol doktori címet szerzett a
Wellingtoni Victotia Egyetemen aktív és kialudt vulkánok kutatásával. 1980-Ban Wayne földrajz
professzorként elsősorban stressz-kezelő, Biokineziológia, Touch for Health, tanulási nehézségekkel,
személyiségjegyekkel és azok betegségekkel való összefüggéseivel foglalkozó tanfolyamok tartásából
él. Jelenleg 13 országban tanít és 6 könyvet írt.